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Provare per credere

Fitness, l'esercizio miracoloso: bastano 5 minuti al giorno per avere un fisico da urlo

Fitness, l'esercizio miracoloso: bastano 5 minuti al giorno per avere un fisico da urlo

Bastano 5 minuti al giorno per ottenere un fisico da urlo. Nel dettaglio, per ottenere il risultato è fondamentale un solo esercizio di isometria, che aiuta a rinforzare tutta la muscolatura del corpo. E' una sorta di "ponte", da eseguire poggiati sui gomiti e sulle punte dei piedi con il corpo quasi parallelo a terra. Equilibrio garantito in gran parte dagli addominali e dai glutei. Mantenere questa posizione non è semplicissimo, ma con l'allenamento sarà possibile per tutti. Fondamentale è la contrazione dei muscoli delle gambe, dei glutei e soprattutto dell'addome. Le gambe sono tese così come la schiena che non si deve inarcare ma restare piatta. In contemporanea bisogna continuare a respirare regolarmente. Si arriva ai 5 minuti per gradi, magari iniziando con sessioni da 20/30 secondi per poi salire. Basta ripetere l'esercizio almeno cinque volte al giorno, e in poche settimane potrete "ammirare" i primi risultati sul vostro corpo, che risulterà magicamente rassodato.

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Commenti all'articolo

  • Satanasso

    27 Maggio 2015 - 16:04

    Suggeritelo a Rosy Bindi...cosi' si prepara per l'estate !

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    • roberto19

      roberto19

      27 Maggio 2015 - 19:07

      la Rosy sono anni che fa questo esercizio ed il top del miglioramento è stato già raggiunto!

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