Salute: musica miglior antistress, ma solo la 'playlist' che piace

Salute

Roma, 6 mar. (Adnkronos Salute) - Intense sedute di yoga? Un ricordo. Sudate in palestra? Non servono più. Oggi il miglior antistress in circolazione può essere contenuto nel palmo della mano e acceso ogni volta che si vuole. E' la musica della 'playlist' preferita, ovvero la lista delle canzoni del cuore salvate nel proprio ipod o cellulare. A evidenziarne gli effetti positivi è la ricerca dell'università di Gothenburg (Svezia), che ha stabilito come le emozioni evocate dalle note abbassino i livelli di ansia e di tensione di chi le ascolta. "Vivere con la musica tutti i giorni per 30 minuti - avvertono i ricercatori - è un modo semplice ed efficace per migliorare il benessere e la salute. Ma per ottenere gli effetti migliori - precisano - va ascoltata la melodia che più piace". Alla base dello studio c'è una tesi di laurea che ha studiato le reazioni di 207 persone divise in due gruppi. Il primo ha scelto la colonna sonora preferita come antistress e l'ha ascoltata per 30 minuti al giorno per due settimane. Il secondo gruppo, quello di controllo, ha optato per altri metodi di rilassamento. "I risultati - affermano gli scienziati - mostrano come le persone del primo gruppo hanno riscontrato sensazioni più intense e rilassanti rispetto agli altri. Inoltre, fra chi si è intrattenuto con le proprie note preferite - concludono - abbiamo riscontrato un livello più basso di cortisolo, l'ormone dello stress".