Con Libero "Il libro completo della corsa e della maratona"VO2 Max (Test del massimo consumo di ossigeno)

Il massimo consumo di ossigeno di un individuo è la massima capacità del suo corpo di assumere e utilizzare ossigeno durante un'attività fisica. Il test è utile per misurare la capacità ottimale di praticare sport. I fondisti di élite hanno di solito un livello di VO2 max molto alto. Vi sono vari modi per misurarlo: da semplici test su attrezzature da palestra a metodi scientifici più accurati. Come regola generale, se volete valutare il VO2 max per il vostro rendimento in un certo sport, dovreste usare il test più adatto a quello sport.  Usate i test che trovate a pag. 40 del volume "Il libro completo della corsa e della marotona" in edicola con Libero a € 12,50 oltre il prezzo del quotidiano, le formule corrispondenti e le tabelle di pag. 184 - 185 per valutare il vostro livello attuale di VO2 max e la vostra economia di corsa e pubblicate i vostri risultati su #Liberodicorrere.