Dimagrimento, la bilancia inganna. L'esperto: la vera prova sono i pantaloni

Il dottor Fabio Gregu spiega a LiberoTv perché la bilancia può essere nemica della dieta. Il dimagrimento, ossia la perdita di grasso, non corrisponde alla discesa dei numeri sulla bilancia. Il vostro corpo è complesso, molto più di qualche numero. il peso fluttua, soprattutto nelle donne. Basta cambiare fase del ciclo mestruale, dormire un po' di meno, mangiare un po' più salato, camminare un po' di più e subito il peso tenderà a salire. E anche quando inizierete davvero a dimagrire, le vostre cellule svuotate dal grasso, tenderanno a voler mantenere il loro volume riempiendosi di acqua. Risultato: il peso che vedrete sarà uguale o addirittura aumentato, ma voi sarete più magri. Per questo motivo al momento della visita, mi piace procedere con diverse misurazioni antropometriche e poi incrociarne i risultati. Credo che questo sia l'unico modo di ottenere un quadro completo della ricomposizione corporea e capire se quello che stiamo facendo stia funzionando nel modo giusto. Per cui il mio consiglio, piuttosto che fissarvi su un peso che non scende e rischiare di demotivarvi, è quello di guardarvi allo specchio, farvi delle foto o usare dei pantaloni stretti e vedere come cambia la vestibilità.