Dalla routine mattutina dipende l'energia di tutta la giornata

Il risveglio è un momento fondamentale per tutti noi. Dalla routine mattutina dipende l’energia di tutta la giornata. In questo sevizio vedremo insieme la routine mattutina, gli istanti nei quali riconquistiamo il nostro spazio personale, fisico e mentale prima di affrontare la giornata con le varie attività quotidiane. Prima di illustrare gli esercizi vediamo insieme quali benefici apportano gli esercizi del risveglio: può ridurre o addirittura eliminare il mal di schiena dovuto ad una postura scorretta durante il sonno; aumenta la flessibilità di tutto il corpo; incrementa il senso di benessere e rilassamento permette di sentire il tuo corpo attivo, carico di energia e di positività e pronto per affrontare la giornata. La chiave per la buona esecuzione di ogni esercizio è la corretta respirazione, sincronizzando la lunghezza dell’espirazione con quella dell’inspirazione.