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Coronavirus, troppe ore sul divano, due esercizi per "salvare" la colonna vertebrale

L'osteopata Michele Pino mostra alla televisione di Libero alcuni esercizi di estensione della colonna vertebrale utili per chi resta tante ore seduto davanti al computer o sul divano, andiamo a dare uno stimolo in estensione contrario rispetto a quello a cui la nostra colonna è sottoposta quando siamo seduti. Pancia in giù, appoggiamo gli avambracci sul tappetino posizionando i gomiti al di sotto delle spalle e teniamo tutto il resto del corpo completamente rilassato... Il bacino è appoggiato al tappetino e i piedi sono adagiati sul dorso. Da questa posizione andiamo a spingere le spalle verso il basso allontanandole dalle orecchie e tiriamo fuori la testa come se ci frazionasse via tutta la colonna. Guarda il livello successivo...

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