Insonnia, il rimedio dei calzini: ecco come usarli per cadere addormentati, il segreto svelato

Dormire , si sa, per molti è un lusso. Secondo un recente studio il 37% delle persone, durante la pandemia ha iniziato a impiegare più tempo per addormentarsi. Il rapporto ha anche rilevato un aumento del 54% dello stress , colpendo gli adolescenti e gli adulti. Tuttavia, molti fattori possono influire sulla quantità di tempo necessaria per addormentarsi, come l'ora di coricarsi e l'ora del risveglio. Però ci sono anche i rimedi a portata di mano . Secondo Frida Rångtell , esperta del sonno della Sleep Cycle , indossa calzini caldi a letto può aiutare gli insonni. "È probabile che l'aumento della temperatura dovuto all'uso dei calzini effetti positivi sul sonno", afferma la Rångtell. Se le calze non bastano c'è il metodo di seguire 4-7-8, che aiuta le persone ad addormentarsi in 60 secondi. Conta mentalmente fino a 4, Quindi trattieni il respiro per 7 secondi. Dopo, espira per 8 secondi. E buonanotte a tutti.