Roma, 14 nov. (Adnkronos Salute) - "Mai a dieta a Natale". L'indicazione arriva direttamente da Pierre Dukan, il padre della celebre dieta, intervenuto oggi ad 'Adnkronos Incontri', a Palazzo dell'Informazione. "Natale è una festa sacra, di condivisione e di gioia, ci sono altri momenti dell'anno per stare a dieta". Il medico francese, sconsigliando di mettersi a 'stecchetto' nei giorni delle feste di fine anno, suggerisce quattro semplici accorgimenti per salvare la linea insidiata dalla 'maratona' alimentare di Natale e Capodanno. "Il primo consiglio che posso dare - dice - è quello di non mangiare il pane a tavola: i pasti delle feste sono già ricchi e abbondanti. Poi, per quanto riguarda l'alcol, un bicchiere di vino e un dito di spumante vanno bene, ma bisogna bere con moderazione. Invece è bene bere molta acqua: agisce sullo stomaco e lo riempie. Lo stomaco ha una capienza di un litro e mezzo circa, così se si riempie con l'acqua si ha meno fame. Infine dopo mangiato - conclude - fate una passeggiata a piedi di una ventina di minuti: così bruciate subito i grassi e questo vi aiuterà anche a digerire".