(Adnkronos) - Intanto, qualche anticipazione. Per chi fa la spesa per cucinare, oltre alla frutta, il personal trainer consiglia verdure e ortaggi freschi, come carote, insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori. Ideali per stimolare l'abbronzatura e idratare la pelle. Il primo posto e', sicuramente, conquistato dalle carote che contengono ben 1200 microgrammi di Vitamina A o quantita' equivalenti di caroteni ogni 100 grammi. Medaglia d'argento per gli spinaci che ne hanno circa la meta', a pari merito con il radicchio mentre al terzo posto si posizionano le albicocche seguite da cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliege. Insomma, ce n'e' davvero per tutti i gusti.