Roma, 2 ago. (Adnkronos Salute) - In Italia l'afa non sembra dare tregua. Anche nelle prossime 48 ore sono previste temperature africane, tanto che sabato, in 6 città, i termometri schizzeranno a livello di 'allarme rosso'. E' quanto previsto dal Bollettino a cura dell'Arpa Emilia-Romagna e Piemonte, pubblicato sul sito del ministero della Salute, che stima a livello 3 - il livello che indica condizioni di emergenza con possibili effetti negativi sulla salute di persone sane e attive - ben 6 località: Bologna, Brescia, Frosinone, Perugia, Roma, Verona. Per contrastare queste ondate di calore, il ministero della Salute offre sul proprio sito anche una serie di consigli, tra cui: evitare l'esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata (tra le 11 e le 18); evitare le zone particolarmente trafficate, ma anche i parchi e le aree verdi, dove si registrano alti valori di ozono, in particolare per bambini molti piccoli, gli anziani, le persone con asma e altre malattie respiratorie, le persone non autosufficienti o convalescenti; evitare l'attività fisica intensa all'aria aperta durante gli orari più caldi della giornata; trascorrere le ore più calde della giornata nella stanza più fresca della casa, bagnandosi spesso con acqua fresca; utilizzare correttamente il condizionatore. E ancora, indossare indumenti chiari, leggeri in fibre naturali, ripararsi la testa con un cappello leggero di colore chiaro e usare occhiali da sole; proteggere la pelle dalle scottature con creme solari con alto fattore protettivo; bere liquidi, moderando l'assunzione di bevande gassate o zuccherate, tè e caffè ed evitando quelle troppo fredde e alcoliche; mangiare leggero, preferendo la pasta e il pesce alla carne ed evitando i cibi elaborati e piccanti; consumare molta verdura e frutta fresca; porre attenzione alla corretta conservazione dei farmaci.