Milano, (askanews) - 100 minuti a settimana. E' la dose di attività fisica necessaria per arrivare alla vecchiaia in salute e prevenire malattie croniche come il diabete o le malattie cardiovascolari. A confermare la centralità di un allenamento fisico costante per una vita longeva e in salute la Positive nutrition, il programma alimentare che ha inserito l'esercizio fisico tra i pilastri della sua formula per la longevità. A parlarne durante il quarto International congress science in nutrition, organizzato dalla Fondazione Paolo Sorbini per la scienza nell'alimentazione, un esperto del calibro di Asker Jeukendrup, scienziato nel campo della nutrizione sportiva e triatleta Ironman. "Se pensiamo alla nostra evoluzione ci accorgiamo che noi ci siamo evoluti essendo attivi, in prima battuta per cercare il cibo che non c'era nei negozi. Dal punto di vista evolutivo il ruolo dell'attività fisica è fondamentale. Oggi viviamo in una società in cui l'esercizio fisico è stato escluso a priori per cui dovremmo sforzarci di ripristinarne un po' nella nostra vita quotidiana nonostante le difficoltà" Nel nuovo libro di Barry Sears, "Positive Nutrition. La nuova formula della longevità" scritto insieme a Benvenuto Cestaro e Giovanni Scapagnini, il padre della dieta Zona pone accanto a una dieta ipocalorica, a cibi positivi e tecniche antistress, l'attività fisica come strumento per allenare le cellule a disattivare i geni pro-infiammatori, che favoriscono l'invecchiamento. Luca Mondazzi, medico specialista in scienza dell'alimentazione e gastroenterologia: "L'esercizio sportivo è uno dei pilastri per una buona igiene di vita in aggiunta a una buona dieta e non c'è dubbio che questo possa contribuire non solo alla longevità ma al mantenimento a lungo di un buono stato di salute". La giusta dose di attività fisica è dunque un elemento chiave per stare in forma a lungo. Anche quando il tempo nella vita quotidiana scarseggia e si fa fatica a incastrare tutto: "Per stare in salute l'attività fisica si basa anche sul tempo che ognuno di noi ha a disposizione. In ogni caso una cosa è certa: la letteratura scientifica ci dice che un po' di attività fisica è meglio che niente per cui un po' bisogna farne. Dopo di che, più è meglio di meno entro un certo limite che comunque non va superato. Io direi un po' ogni giorno se possibile, almeno 3 volte a settimana 30 minuti ciascuna".
Ippona (Algeria), 14 apr. (askanews) - Leone XIV in Algeria ha fatto tappa al sito archeologico di Ippona, oggi Annaba, terra di Sant'Agostino, dove si è raccolto in un momento di preghiera. Il Papa ha deposto una corona di fiori e ha piantato un ulivo, segno di pace. La visita è stata breve a causa della pioggia battente.
Berlino, 14 apr. (askanews) - Il cancelliere tedesco Friedrich Merz ha accolto a Berlino il presidente ucraino Volodymyr Zelensky con gli onori militari, in vista delle consultazioni tra i governi tedesco e ucraino.
La Germania è diventata il principale sostenitore dell'Ucraina nella guerra contro l'invasione russa, mentre gli Stati Uniti sotto la presidenza di Donald Trump hanno ridotto il loro supporto.
L'incontro si svolge in un momento in cui i colloqui di pace tra Russia e Ucraina, avviati dagli Stati Uniti, sono in una fase di stallo.
Sempre oggi - scrive Afp - il ministro degli Affari Sociali ucraino Denys Uliutin incontrerà il ministro degli Interni tedesco Alexander Dobrindt presso l'"Unity Hub" di Berlino, un centro culturale e di consulenza per i cittadini istituito per i rifugiati ucraini in Germania.
Verona, 14 apr. (askanews) - "Descalzi, è un operatore del settore e chiaramente ha il dovere di porre le questioni per come le vede. Io, per quello le posso dire questo, continuo a sperare che quando il problema dovesse seriamente porsi, cioè il gennaio 2027, noi saremo riusciti a fare dei passi avanti, a portare la pace in Ucraina". Lo ha detto la presidente del Consiglio, Giorgia Meloni, parlando del bando sul gas russo al suo arrivo al Vinitaly.
"Non dobbiamo dimenticare che la pressione economica che abbiamo esercitato sulla Russia in questi anni è alla fine l'arma più efficace che abbiamo per costruire la pace", ha aggiunto.
Verona, 14 apr. (askanews) - "In considerazione della situazione attuale, il governo ha deciso di sospendere il rinnovo automatico dell'accordo di Difesa con Israele". Lo ha detto la presidente del Consiglio Giorgia Meloni, parlando con i giornalisti al Vinitaly.
"Non penso che le alleanze con le nazioni cambino in base a chi le guida o le governa, quando uno non è d'accordo lo deve dire - ha sottolineato - ma non penso che i nostri alleati strategici dovrebbero essere altri, non penso che dovremmo guardare a un'altra parte del mondo, per quanto possa essere complesso e difficile, il mio orizzonte, il nostro orizzonte, rimane l'occidente".