Che l'alimentazione sia sempre stata una stretta alleata del sesso felice e efficace, è un segreto già svelato. Ma che tipo di alimentazione può darci un'ottima resa sessuale al maschile, è un argomento ancora dibattutto. Siamo sicuri che alcuni cibi e sport ci sono amici? Il decalogo degli alimenti per il sesso spazza via alcuni luoghi comuni. I consigli ci arrivano dal segretario generale della Società Italiana di Urologia, Vincenzo Mirone, in occasione del XXIX Congresso europeo di urologia in corso a Stoccolma. Cibi da evitare - Secondo molti machi italiani, il peperoncino è da sempre considerato un cibo afrodisiaco. Considerazione giusta e vera, ma attenzione, può invece rivelarsi in molti casi un nemico: "E' vero che ha un effetto vaso dilatatore, e dunque porta maggiore afflusso di sangue al pene ma - spiega Mirone - si tratta di un alimento irritante per la prostata, e l'irritazione prostatica porta ad un'accelerazione dell'eiaculazione e dunque ad un forte danno per la sessualità". Altri falsi amici potrebbero rivelarsi i superalcolici. Anche se fanno salire l'adrenalina e l'eccitazione, sono anch'essi fortemente irritanti per la prostata. A questi si aggiungono anche il luppolo e quindi la birra, i frutti di mare e il pepe. Da consumare - Promosso invece a pieni voti è il famoso bicchiere di vino che fa sempre buon sangue. Un vero e proprio toccasana per la vita sessuale, afferma l'esperto. Le verdure, elementi come zinco e selenio e la vitamina C si rivelano invece cibi antiossidanti è quindi ottimi per l'organismo, in quanto aiutano a mantenere il corpo in forma, prevenendo malattie cardiache, cancro, diabete, e molti altri disturbi. L'attività fisica - Oltre all'alimentazione, altro nostro amico è lo sport, ma attenzione al tipo di attività fisica che si pratica: "Indicata per l'uomo - sottolinea Mirone - è ogni sport di movimento come, ad esempio, la corsa, il calcetto ed il tennis. Da sconsigliare sono, al contrario, le attività sportive di sforzo quali i pesi". Sconsigliata, con molto stupore, la bicicletta, che può rivelarsi dannosa per l'apparato genitale. Alimentazione e movimento fisico, conclude lo specialista, "possono dunque giocare un ruolo importante sulla vita sessuale, un ruolo da non sottovalutare anche su questo legame non sono ancora stati fatti degli studi scientifici sistematici".