L'apparenza inganna. È importante tenere a mente questo monito anche nell'alimentazione. Infatti esistono alcuni cibi che pur sembrando sani risultano estremamente grassi, e sono da evitare durante la dieta. La salsa di soia per esempio, pur avendo un basso contenuto calorico, contiene un livello elevato di sodio che provoca gonfiore e aumenta il rischio di ipertensione. Le bevande alcoliche vanno tassativamente evitate, il nostro organismo infatti tende a bruciare prima l'alcol rispetto ad altre sostanze. Perciò il nostro organismo si concentrerà sulla digestione di questo e non degli altri alimenti. Da non sottovalutare sono i prodotti senza zucchero perché consumarli può far aumentare il livello di insulina nel sangue, in quanto spesso contengono alternative malsane allo zucchero. L'assunzione di questi alimenti potrebbe mettere a rischio di abbuffate involontarie e improvvise, in quanto creano l'illusione di non consumare molte calorie. Per quanto riguarda il discorso delle insalate, invece, è bene prestare attenzione al condimento. Infatti per quanto l'insalata in sé non faccia ingrassare è importante tenere a mente che la maggior parte dei condimenti è estremamente grassa. Per approfondire leggi anche: Dieta, per dimagrire non è importante fare attenzione solo alle calorie ma bisogna guardare l'orologio