Roberto Boffi, pneumologo dell'Istituto Nazionale dei Tumori di Milano e lo psichiatra Matteo Pacini spiegano come smettere di fumare. I passaggi fondamentali sono quattro: "Il consiglio è puntare sulle verdure crude da sgranocchiare durante il giorno e bere molta acqua in modo tale da dare gratificazione al palato" spiega Boffi alle pagine del Giorno. Poi è necessario, nel caso in cui si abbia una vera dipendenza, "utilizzare dei farmaci a base di nicotina". Leggi anche: Malattie da fumo, anticipare la diagnosi è fondamentale "Meglio ancora - spiega Pacini - sarebbe sostituire il fumo con un'attività quotidiana". Terzo consiglio: "Fare uno sport, soprattutto acrobatico, aiuta. Con una forma fisica migliore, ci si sente bene. Oltretutto le attività motorie impongono al fumatore di respirare anche con il diaframma", aggiunge lo pneumologo. Infine "è bene scegliere la sigaretta elettronica giusta. Le migliori sono quelle che fanno evaporare i liquidi" conclude Boffi.