CATEGORIE

Omega 3, gli alleati delle donne per bellezza e benessere

sabato 23 marzo 2019
2' di lettura

Milano, 18 mar. (askanews) - Lavoro, famiglia, impegni: una vita di corsa fra smog, pasti veloci e una buona dose di stress. Piccole irregolarità quotidiane che si riflettono su spirito e corpo delle donne: dalla pelle opaca alla lucentezza perduta dei capelli. Cosa fare per invertire la rotta? Tecniche anti-stress, un'adeguata attività fisica e diete bilanciate sono una soluzione. Un altro buon alleato sono gli omega 3, acidi grassi che si trovano in molti alimenti e oggi anche sotto forma di integratori. Come ha spiegato Giovanni Scapagnini, professore di biochimica clinica all'università del Molise, a margine di un corso a Milano dedicato agli Omega 3. "Gli omega 3 hanno una funzione importantissima nel regolare aspetti collegati all'infiammazione. I problemi infiammatori caratterizzano gran parte delle patologie cronico-degenerative ma anche gran parte dei problemi della pelle. Fornire al nostro organismo quello che serve per gestire al meglio l'infiammazione è una risorsa importantissima anche in un'ottica del foto invecchiamento e della bellezza della pelle. Gli omega 3 si sposano molto bene con altre sostanze nutraceutiche ad azione antinfiammatoria: in un contesto cutaneo questo può rappresentare un elemento di potenziamento dell'effetto in termini di bellezza e di qualità della nostra pelle. Una categoria importantissima sono i carotenoidi, come il betacarotene, ma anche l'astaxantina e la luteina. Queste sostanze, associate agli omega 3, sembrano essere estremamente interessanti per la bellezza della pelle". Ma non solo la pelle o i capelli. Gli omega 3 sono componenti fondamentali nella struttura del nostro cervello. E in qualche modo possono essere utili anche in periodi di stress. "Assolutamente sì. Se da un lato queste sostanze costituiscono il cervello dall'altro regolano molte delle sue funzioni. Un cervello infiammato è un cervello depresso. Il cervello stressato è caratterizzato da un eccessivo grado di infiammazione e in questo senso gli omega 3 possono offrire, e molti studi clinici lo hanno dimostrato, un potenziale rimedio estrememente interessante per l'ansia". Possono essere utili anche nei momenti più impegnativi? "Diciamo che non hanno un ruolo in termini di potenziamento della memoria ma hanno un ruolo nella riduzione dei processi di ansia collegati soprattutto a un momento in cui c'è bisogno di concentrarsi e di rendere. Degli studi bellissimi hanno evidenziato che l'utilizzo di omega 3 prima degli esami riduce gli stati d'ansia e migliora le performance durante l'esame. Questo è legato alla capacità di adattamento agli stress esterni".

tag

Ti potrebbero interessare

Incendi in Francia, 200mila persone evacuate, 98mila ettari in fumo

Saint-Médard-En-Jalles (Gironda) , 25 lug. (askanews) - "Quasi 98.000 ettari bruciati in Francia, un record storico" e oltre 200.000 persone evacuate a causa degli incendi che hanno investito il Sud-Ovest del Paese, 167.000 solo nel dipartimento della Gironda. I numeri sono stati dati dal ministro dell'Interno francese, Laurent Nunez, intervenuto all'unità di crisi interministeriale per gli incendi.

Nelle immagini un centinaio di vigili del fuoco schierati lungo la strada tra Lacanau e Saint-Hélène per far fronte ai roghi. Dopo aver stabilito una linea di contenimento per impedire la propagazione delle fiamme, i vigili del fuoco lo hanno attaccato frontalmente.
TMNews

Gli Houthi rivendicano attacchi contro impianti sauditi su Mar Rosso

Roma, 25 lug. (askanews) - Il portavoce militare del gruppo yemenita Houthi, Yahya Saree, ha rivendicato "due operazioni militari" contro l'Arabia Saudita in risposta agli attacchi lanciati da Riad la scorsa notte contro la città portuale di Hodeidah e l'isola di Kamaran.

In una dichiarazione, Saree ha riferito di "decine di missili e droni" contro "impianti legati ad Aramco" a Jizan e a Yanbu.

Il gruppo yemenita ha confermato il blocco marittimo contro l'Arabia Saudita annunciato nei giorni scorsi, dicendosi pronto a un'escalation.

Il portavoce militare ha aggiunto che non esiteranno "ad ampliare le operazioni e a intensificare le azioni in base agli sviluppi delle prossime ore e dei prossimi giorni".
TMNews

Spagna, immagini aeree degli incendi nelle regioni di Madrid e Avila

Provincia di Avila, (Spagna), 25 lug. (askanews) - Le impressionanti immagini aeree fornite dalla Guardia Civil mostrano lmigliaia di ettari di terreno carbonizzati e il fumo denso nei pressi di Madrid, in Spagna, mentre i vigili del fuoco lottano contro quello che le autorità hanno definito il peggior incendio boschivo mai registrato nella regione.

Il primo ministro Pedro Sànchez ha parlato di operazione di spegnimento "complessa", con più di 70.000 persone evacuate dalle aree colpite dalle fiamme o a rischio, nelle comunità di Madrid e Àvila, che hanno già bruciato 25.000 ettari.

Nel corso della sua visita alle zone colpite, il premier ha detto che la priorità è "salvare vite umane" e ha sottolineato la necessità di un "patto nazionale contro l'emergenza climatica", chiedendo alla popolazione di "accettare e comprendere" che il cambiamento climatico sta causando incendi boschivi "sempre più gravi e intensi".
TMNews

India, lascia il ministro dell'Istruzione, studenti in festa: finally

Roma, 25 lug. (askanews) - Gli studenti sono tornati in piazza a Nuova Dehli, in India, stavolta per festeggiare, dopo giorni di proteste, per le dimissioni del ministro dell'istruzione indiano Dharmendra Pradhan, a cui chiedevano da settimane di lasciare l'incarico.

Il Cockroach Janata Party (CJP), il movimento degli "Scarafaggi" ha organizzato grandi manifestazioni di piazza guidate dai giovani contro le irregolarità negli esami per l'accesso all'università in cui gli studenti gli chiedevano di lasciare. Un malcotento cresciuto, quello contro il sistema educativo indiano, alimentato dagli scandali per la fuga di notizie sulle prove d'esame. Ma il ministro non sembrava voler lasciare l'incarico e le più recenti proteste erano state represse con forza dalla polizia.

Ora i giovani hanno ottenuto quanto chiedevano e hanno portato in strada cartelli con scritto "Finally", e "We Won", scandendo slogan di vittoria.
TMNews