Il 97% degli italiani ha sperimentato lo stress nella propria vita e per 8 su 10 questo causa lievi disturbi di salute come mal di testa, insonnia o mal di stomaco. Questo il quadro che emerge da un’indagine promossa da Assosalute (Associazione nazionale farmaci di automedicazione) presentata a Milano. Il ritratto degli italiani stressati è quello di persone che si dividono tra pc, smartphone e tablet e con la sensazione di non avere abbastanza tempo per fare tutto e bene (22%), oppure alle prese con problemi economici (30%) o con preoccupazioni legate al lavoro o allo studio (23%). Jet lag - "Nel mondo occidentale lo stress deriva non tanto da reali situazioni di pericolo, quanto dalla distanza che esiste tra il nostro ritmo di vita e quello che la nostra fisiologia richiederebbe, che rappresenta un vero e proprio jet lag", ha sottolineato Pietro Barbanti (primario neurologo dell’Istituto scientifico San Raffaele Pisana di Roma). "In realtà - aggiunge Barbanti - il nostro cervello è una macchina più lenta di quello che pensiamo, come è lento il ragionamento che ci permette di comprendere e metabolizzare gli eventi, consentendoci di neutralizzarli e proteggendoci dallo stress". Lo stress "è una risposta che l’organismo attiva di fronte a situazioni nuove e improvvise, per ripristinare un nuovo equilibrio". Dunque "è una reazione vitale dell’organismo" e quando "è breve, come accade fisiologicamente nelle piccole vicende quotidiane, è sano". Tuttavia "quando diventa cronico può essere nocivo per la salute". Malesseri - Dall’indagine, infatti, emerge come uno stato di tensione può sfociare in mal di testa (44%), insonnia (37%), mal di stomaco (35%), tachicardia (22%), dolori muscolari (20%) ed herpes labiale (14%). Si tratta di disturbi che gli italiani combattono in diversi modi: ricorrendo ai farmaci da banco (quelli senza obbligo di ricetta) in quasi il 20% dei casi; cercando di stare da soli per calmarsi o affidandosi a rimedi naturali come tisane e prodotti erboristici (18%); dedicandosi ai propri hobby (16%). Stile di vita - In ogni caso lo stress e i disturbi ad esso associati, possono essere prevenuti attraverso un corretto stile di vita. Tra i consigli, indicati da Assosalute, ci sono: regolarizzare i ritmi sonno-veglia; 'sconnettersi dalla rete' e godersi di più il mondo reale; leggere un buon libro piuttosto che navigare sui social network; fare attenzione all’alimentazione, facendo pasti bilanciati e bevendo meno alcolici, caffè e bevande energetiche; scaricare la tensione facendo attività sportiva o una passeggiata giornaliera; ricaricarsi passando momenti gratificanti in compagnia di familiari.