Nervosi per il primo appuntamentoI sei cibi da mangiare prima / Foto

Il nervosismo che anticipa il primo appuntamento è normale. Soprattutto se la persona che dobbiamo incontrare ci piace davvero. Per questo un team di nutrizionisti - come riporta il Daily Mail - ha stilato una dieta speciale, sei cibi da mangiare prima dell'appuntamento galanti.  Eccoli. 1) Noccioline anti-stress. Spiega Shona Wilkinson: “Spuntini come mandorle e noci non aumentano il livello glicemico, contengono grassi buoni e magnesio che aiutano la produzione di energia e calmano il sistema nervoso”. 2) Verdura per un alito gradevole. Cassandra Barns, nutrizionista, spiega che così come per lo stress e l'ansia, quello che si mangia può aiutare a rinfrescare l'alito di una persona. ”Inoltre, il sedano è un diuretico naturale che vi aiuterà a combattere la ritenzione idrica e il gonfiore”. 3) Un frullato verde. Fondere insieme avocado, ananas, acqua di cocco e spinaci: per una pelle luminosa e idratata. 4) I legumi: contengono un amido "resistente", così chiamato perché resiste all'acido dello stomaco e agli enzimi digestivi e raggiunge l'intestino crasso intatto”.  5) Salmone (grassi sani). Se è prevista una serata alcolica, è importante sempre mangiare qualcosa prima di bere: rallenta l'assorbimento dell'alcol e riduce l'irritazione che provoca allo stomaco. 6) Cioccolato fondente: bastano un paio di quadratini, contengono diverse sostanze che possono migliorare l'umore, tra cui feniletilamina, che agisce come neurotrasmettitore del cervello. E poi si sa, è un afrodisiaco.