10 modi per vivere meglio consigliati da ogni parte del mondo

Con i ritmi sempre più serrati che ci impone la vita, trovare piccole abitudine che ci facciano sentire meglio è sempre più difficile. Ma per vivere meglio, in realtà, basta ispirarsi alle tradizioni dei vari paesi del mondo. A suggerirlo, è il sito d'informazione Abc news, che ha raccolto le dieci abitudini migliori da copiare per vivere in modo sano. Ecco quali sono: 1. Come in India - Usate le spezie al posto del sale. Gli aromi, infatti, fanno sentire subito sazi, oltre che essere degli ottimi antiossidanti. 2. Come in Olanda - Meno automobile e più bicicletta, che fa bene alla salute fisica e mentale. 3. Come in Messico - In Messico c'è l'abitudine, rivelatasi salutare per mantenere in equilibrio il proprio peso, di fare una colazione abbondante, rimpinzarsi a pranzo tra le due e le tre del pomeriggio e poi tenersi leggeri a cena. Abitudine caldamente consigliata anche dai nutrizionisti italiani. 4. Come in Brasile - Mangiate in compagnia: il piacere degli amici, infatti, riduce lo stress e abbassa anche la pressione. 5. Come in Giappone - Alzarsi da tavola prima di sentirsi sazi: in questo modo si aiutano ad accelerare il metabolismo e la digestione. 6. Come in Gambia - Mangiare frutta secca abbassa la pressione, riduce il colesterolo e il rischio del diabete, pur fornendo un apporto calorico significativo. 7. Come in Polonia - I polacchi sono dei pantofolai, per questo spesso preferiscono mangiare a casa che al ristorante: questa scelta aiuta innanzitutto il portafoglio, ma permette anche di sapere con precisione i condimenti e il contenuto specifico dei cibi che ingeriamo. 8. Come in Islanda - Mangiate più pesce: gli islandesi consumano oltre 115 chili l'anno a testa, contro una media di 22 chili scarsi di un americano. Il pesce fa bene alla salute delle cellule e del cervello. 9. Come in Spagna - Fare la siesta, almeno mezz'ora dopo pranzo riduce del 37% il rischio di infarto, oltre a rendere più operativi nel pomeriggio. 10. Come in Cina - Meditare la sera almeno mezz'ora al giorno aiuta a disperdere la tensione accumulata durante la giornata.