Fitness: in un libro consigli su preparazione maratoneta

Roma, 29 set. - (Adnkronos Salute) - Allenamento e alimentazione. Preziosi consigli su questi due aspetti della preparazione atletica di coloro che intendono correre la maratona, con tabelle e indicatori per tutte le fasce d'eta'. Tutto questo e' contenuto in 'Voglio correre', il nuovo libro del dietologo e medico sportivo Enrico Arcelli, noto consulente di grandi campioni italiani. Il volume e' stato illustrato oggi a Roma, nel terzo giorno del 32esimo congresso mondiale della medicina sportiva che si conclude domani. "Ho seguito 27 vincitori olimpionici, mondiali o primasti del mondo - spiega Arcelli - e questo libro vuole proprio indicare i segreti della perfetta preparazione fisica, sia sotto l'aspetto dell'allenamento che dell'alimentazione". Oltre trecento pagine dedicate a chi vuole cominciare a correre, a chi decide di correre 10mila metri, a chi vuole cimentarsi nella mezza maratona e a chi vuole battersi con la prova piu' dura, la 42 chilometri e 195 metri di maratona. Nel libro sono citati anche gli errori piu' ricorrenti compiuti dai maratoneti amatoriali, anche se ormai la gente comune e' sempre piu' informata su questi argomenti. "Fino a qualche anno fa - ricorda Arcelli - la medicina sportiva veniva vista come una disciplina di serie B, ora il settore e' in evoluzione".