Stop agli incubi: da oggi è possibile modificare i sogni

Il "New York Times" ha rivelato tutte le tecniche per impedire ai pazienti di fare brutti sogni

Trasformare gli incubi in sogni piacevoli è sembrato, almeno fino a oggi, qualcosa di impossibile. Ma ora, come illustrato dal "New York Times", anche questa frontiera è stata finalmente varcata. Gli psicologi potrebbero infatti impedire di fare brutti sogni e trasformarli in piacevoli. E' questa la pratica clinica, sempre più diffusa e usata per aiutare i pazienti che soffrono di incubi cronici. Sono tante le terapie a disposizione degli medici. Alcune consisterebbero in esercizi di desensibilizzazione delle paure che si manifestano durante la notte. Il processo consisterebbe nel mostrare l'oggetto che causa così tanto terrore al paziente, mentre è sveglio, per "esorcizzare l'inconscio". Un'altro metodo sarebbe quello del "sogno lucido": i ricercatori olandesi dell'Università di Utrecht, diretti da Victor Spoormaker, hanno dimostrato l'efficacia di questo nuovo procedimento che si baserebbe sull'insegnare ai pazienti a rendersi conto del momento in cui stanno entrando nel sogno fino a divenire capaci di modificarne la trama, dandogli il lieto fine. E l'equipe ha dimostrato, in un esperimento pilota, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica “Psychotherapy and Psychosomatics”, che la terapia del sogno lucido funzionerebbe davvero. Gli psicologi sono quindi riusciti a ridurre la frequenza dei brutti sogni su alcune persone sottoposte a un ciclo di terapia cognitiva volta a insegnare loro a controllare i sogni. Sul "New York Times" si parlerebbe, inoltre, dell'“incubazione dei sogni”, che consisterebbe nell'orientare i nostri sogni con alcuni appunti, scritti prima di andare a dormire. Gli esperti si interrogano, però, sulle possibili conseguenze di tale terapia: gli incubi sono pur sempre messaggi che la mente ci invia.