Le uova tra gli alimenti che aiutano a dormire meglio insieme a pane, pasta e riso

Gli italiani ritengono che il sonno sia, al pari della cucina, elemento essenziale per il benessere personale, secondo solo alla natura (32,8%). Ma in realtà, nonostante gli italiani riconoscano l'importanza del riposare bene e il 65% dichiari di sentirsi padrone della propria giornata dopo una lunga notte di sonno, per il 30% dei nostri connazionali è ricorrente il sentimento di sentirsi “in colpa” al mattino. È quanto emerge da un'indagine dell'Università di Modena e Reggio Emilia. La Coldiretti ha anche stilato una “dieta del sonno”: pane, pasta, riso, lattuga, radicchio, aglio e formaggi, uova bollite, latte caldo e frutta sono i cibi privilegiati. E da bere? Anche se non bisogna abusare degli alcolici un bicchiere la sera aiuta e le posizioni del sonno sono importanti, spiegano gli esperti, perché delineano tipologie caratteriali. Ad esempio, Hendrick's Gin ha scoperto che alcune posizioni sono influenzate dal tipo di bevande assunte la sera.