In edicola con Libero "Il libro completo della corsa e della maratona"Il test di Cooper

Ideato nel 1968 dal dottor Ken Cooper, inventore dell'aerobica, questo test è un modo semplice ma diffuso per misurare la capacità aerobica. Potete trovarlo a pagina 41 (con relative tabelle a pag. 185) del volume "Il libro completo della corsa e della maratona" in edicola con Libero a € 12,50 oltre il prezzo del quotidiano. Per eseguirlo basta correre lungo una pista di atletica per 12 minuti, usando il percorso (400 m = un giro) per calcolare la distanza totale che si è riusciti a percorrere in questo tempo. Si può eseguire il test anche con un orologio con GPS; regolatelo per un conto alla rovescia di 12 minuti e iniziate a correre, e usatelo per misurare la distanza.  E voi, quale distanza avete percorso in 12 minuti? Pubblicate i vostri risultati su #Liberodicorrere